Вопрос 1 из 12
Какой у тебя хронотип: лев, медведь, волк или дельфин?
Жаворонок или сова — это слишком просто. 12 вопросов определят твой хронотип и подскажут, когда тебе лучше работать, тренироваться и ложиться спать.
Если бы не было будильника, во сколько ты бы проснулся(-ась)?
Тест на хронотип: лев, медведь, волк или дельфин
Хронотип — это индивидуальный суточный ритм: когда тебе естественно просыпаться, когда пик бодрости и когда клонит в сон. Кроме классических «жаворонков» и «сов» популярна типология сомнолога Майкла Бреуса: львы встают рано, медведи живут по солнцу, волки оживают вечером, а дельфины спят чутко и часто тревожатся.
- 12 вопросов о сне, энергии и привычках
- Четыре хронотипа с описанием суточного ритма
- Советы, когда работать, тренироваться и ложиться спать
- Бесплатно, результат сразу
Хронотип во многом задан генетикой и меняется с возрастом: подростки чаще бывают «совами», а пожилые люди — «жаворонками». Если тебя беспокоит сон, не стесняйся обратиться к врачу-сомнологу.